Weihnachten und Liebeskummer – eine Herausforderung!

Keine Zeit des Jahres ist wohl für Menschen mit Liebeskummer schlimmer als der Dezember. Vielleicht ist es das erste Weihnachten und die erste Adventszeit nach der Trennung, die Sie alleine verbringen, vielleicht müssen Sie sich der Kinder wegen arrangieren und mit dem Ex zusammenfeiern, vielleicht sind Sie die Geliebte und können ein Lied davon singen, Feiertage alleine zu verbringen und mit einer kleinen Whatsapp Nachricht abgespeist zu werden. Das Fest der Liebe und der Familie….vor allem für Menschen mit Liebeskummer eine wahre Herausforderung!

Einsame Frau mit Liebeskummer an Weihnachten

Und wie das so ist mit Herausforderungen ist es das Beste, man stellt sich ihnen so gut es geht und bereitet sich vor! Um es Ihnen ein wenig leichter zu machen, die Feiertage zu überstehen, habe ich hier 10 Tipps zusammengefasst, die Ihnen vielleicht eine Hilfe sein können.

🤎 Hilfreiche Affirmationen, die Sie unterstützen können

Diese zwei Klassiker kann man super in der Weihnachtszeit verwenden: „Auch dies wird vorübergehen“ und „Heute habe ich die Kraft für heute, mehr braucht es nicht“. Man kann sich diese Sätze in Krisenzeiten gar nicht oft genug sagen! Am besten, Sie schreiben sie sich auf ein kleines Kärtchen und tragen sie immer bei sich oder notieren sie sich an einer gut sichtbaren Stelle. Immer mal wieder einen Blick darauf werfen, vor allem, wenn Ihnen gerade alles über den Kopf zu wachsen scheint, kann eine gute Unterstützung sein.

🤎 Die Bedeutung von Weihnachten relativieren

Im Grunde genommen sind es lediglich drei Feiertage plus Silvester/Neujahr und es steht nirgendwo geschrieben, wie man diese zu verbringen hat, ob man das Haus schmücken, einen Baum kaufen oder Weihnachtslieder hören muss. Auch wenn die Medien das Bild vom Fest der Liebe verbreiten, ist es für viele - auch mit Partner - eine ziemlich stressige Zeit mit enttäuschten Erwartungen, Streit und Missverständnissen. Wenn Sie mal all die Konventionen weglassen, wie würden Sie denn gerne diese Tage verbringen? Vielleicht wäre eine Reise in den Süden das richtige? Oder Sie buchen einen Wellness-Urlaub über die Feiertage? Vielleicht mögen Sie in die Therme gehen oder ins Kino? Machen Sie sich einfach mal eine Liste mit all den Dingen, die Sie gerne tun würden, auch wenn sie nicht besonders „Weihnachts-konform“ sind, und verwirklichen Sie sie!

🤎 Planung ist die halbe Miete

Planen Sie die Dinge, die Ihnen Spaß machen würden, konkret in Ihrem Kalender ein und verabreden Sie sich jetzt schon mit Freunden oder Familie, so dass Sie einen Anker haben und nicht ganz alleine sind.

🤎 Hilfe anbieten

Wenn Sie gerne für andere Menschen da sind, die es vielleicht auch nicht gerade leicht haben an Weihnachten, könnten Sie sich mal umhören, ob irgendwo für die Feiertage noch ehrenamtlich Hilfe gesucht wird. Zum Beispiel bei der Tafel oder anderen gemeinnützigen Organisationen.

🤎 Offen kommunizieren

Besprechen Sie rechtzeitig und ganz offen mit Ihren Freunden und Ihrer Familie, dass es für Sie dieses Jahr mit Weihnachten nicht ganz so einfach ist und äußern Sie Ihre Bedürfnisse bezüglich der Feiertage. Wenn Sie offen kommunizieren, weiß Ihr Umfeld besser, wie es mit Ihnen umgehen soll.

🤎 Sich selber beschenken

Machen Sie sich selber ein Weihnachtsgeschenk! Sie dürfen stolz sein, wie Sie Ihren Liebeskummer bis jetzt gemeistert haben. Dafür gebührt Ihnen ganz viel Liebe und Anerkennung. Vielleicht gibt es etwas, was Sie sich schon lange einmal gönnen wollten. Jetzt ist die perfekte Zeit, um sich selbst zu beschenken.

🤎 Liebeskummer-Zeit einräumen

Wenn Sie Kinder haben und für diese eine gewisse Weihnachts-Fassade aufrechterhalten „müssen“, versuchen Sie, sich kleine Inseln zu schaffen, wo Sie ganz alleine und ungestört sind und die angestauten Tränen fließen lassen können. Das dauerhafte Sich-Zusammenreißen kostet enorm viel Kraft, umso wichtiger, dass es Zeiten gibt, in denen Sie Ihren Gefühlen freien Lauf lassen können, vielleicht bei einem kurzen Spaziergang oder in der Badewanne.

🤎Liebe verschenken

Wenn Ihnen danach ist und das Fest der Liebe für Sie auch weiterhin viel mit Liebe zu tun hat, dann verschenken Sie diese Liebe doch einfach an andere. Vielleicht gibt es jemanden, zu dem der Kontakt eingeschlafen ist oder den Sie lange nicht mehr gesehen haben. Jetzt ist eine gute Zeit, eine Weihnachtskarte zu schreiben und alte Kontakte wieder aufleben zu lassen. Es gibt auch viele Aktionen, wo man bedürftigen Familien oder Obdachlosen Weihnachtsgeschenke zukommen lassen kann, das könnte auch eine gute Idee sein, trotzdem Liebe zu verschenken.

🤎 Selbst-Reflexion

Die Geliebte ist das Alleine-Sein an Feiertagen und Wochenenden ja schon gewöhnt, was nicht heißt, dass es nicht jedes Mal wieder schlimm ist zu wissen, dass der Mann mit seiner Familie unter dem Weihnachtsbaum sitzt. Nirgendwo wird es so gut spürbar wie an den Feiertagen, welche Position die Geliebte hat. Und dabei ist es egal, welch schönen Worte sie hört, die Realität ist: Sie sitzt alleine unter dem Weihnachtsbaum ohne den geliebten Mann an ihrer Seite. Ein guter Zeitpunkt, um mal in sich zu gehen, ganz ehrlich zu sich selbst zu sein und sich zu fragen, wie sehr man eigentlich wirklich leidet und ob man das nächste Jahr erneut mit Warten und Hoffen verbringen möchte. Und ob die beste Version von einem selbst wirklich wartend mit dem Handy in der Hand unter dem Tannenbaum sitzt.

🤎 Und nochmal Belohnung

Belohnen kann man sich nicht oft genug! Wenn Sie alles überstanden haben und am 01.01.2023 ein neues Jahr mit ganz vielen neuen Möglichkeiten auf Sie wartet, dürfen Sie sich auf die Schulter klopfen und stolz sein, es geschafft zu haben. Vielleicht fällt Ihnen irgendeine nette Kleinigkeit ein, mit der Sie sich nach den überstandenen Feiertagen selber belohnen können!

Ich wünsche Ihnen von ganzem Herzen, dass Sie die Feiertage gut überstehen und vielleicht sogar gestärkt daraus hervorgehen! Vielleicht wird es ja gar nicht so schlimm, wie befürchtet und Sie können ein paar schöne Momente mit lieben Menschen verbringen. Die Sehnsucht und die Trauer um Ihre Ex-Beziehung dürfen da sein, gerade an solchen Tagen ist es völlig verständlich, dass noch mal ganz viel hochkommt. Es ist okay und es wird wieder vorübergehen. Versprochen.

Und wenn Sie die Feiertage gar nicht aushalten und in ein Loch zu fallen drohen, schauen Sie sich (wenn Sie bei Instagram sind) in meinen Story-Highlights die Notfallnummern an, an die sich jeder wenden kann! Sie sind nicht allein!

Glückliche Weihnachten trotz Liebeskummer

Alles Liebe für Sie!